Les 6 meilleures astuces pour maigrir
1- Une tasse de thé 20 minutes avant chaque repas : Selon une étude de la Nashville’s Vanderbilt University et de la Tufts University de Boston, consommer 1 tasse de thé vert 20 à 30 minutes avant chaque repas peut réduire de 35% l’appétit et stimuler la combustion des graisses de 5%.
Le thé contribue également à vaincre la résistance à la leptine, « l’hormone de satiété », contribuant ainsi à un meilleur contrôle de l’appétit.
2- Maintenez votre équilibre hormonal en contrôlant l’Indice Glycémique des aliments. Les hormones jouent un grand rôle dans le contrôle du poids et le métabolisme des graisses. Maintenir à un taux normal l’insuline et les hormones du stress : cortisol, adrénaline… sera favorable à l’élimination des graisses. Pour ce faire, il est nécessaire de consommer des aliments à I.G. (indice glycémique) bas, de prendre une collation entre les principaux repas, lesquels devront être composés en priorité de glucides complexes et de fibres et d’une portion de protéine de qualité (fromage blanc, œuf, viande maigre, poisson…).
Pour conserver un IG bas, un moyen infaillible consiste à boire, en début de repas, un jus de pamplemousse ou de citron, ou un verre d’eau additionné de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.
3- Contrôlez votre niveau de stress. Un des facteurs de contrôle du poids les plus méconnus et cependant des plus important est le stress. Il favorise la production d’hormones néfastes pour l’élimination des gra...
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