10 Aliments anti-âge

10 Aliments anti-âge 

1. La Patate douce pour garder une peau ferme
Gorgée de carotène, de vitamine C et B6, de fibres et d’antioxydants, elle vous donnera une peau éclatante. La patate douce contient aussi du cuivre qui permet la production de collagène. Evitez de les faire frires, préférez-les au four pour en retirer tous les bénéfices.

2. Les fruits rouges préservent la peau et les cellules du cerveau.
L’anthocyanine qui donne leur jolie couleur aux fruits rouges protège aussi la peau des UV. De plus des recherches cliniques ont démontrées qu’un régime riche en fraises et myrtilles ralentissait le vieillissement des cellules du cerveau.

3. Les haricots réduisent les inflammations et protègent la peau
Bourrés de protéines, de fibres et de vitamine B ils ont un impact sur tout le corps et les organes. Il en existe plusieurs sortes, vous aurez donc l’embarras du choix.

4. Les flocons d’avoine améliore la peau et facilite la digestion
La vitamine B qu’ils contiennent à un effet fortifiant sur les cheveux et les ongles. Les fibres, pour leur part, facilite le transit intestinal.

5. Le lait ralenti le vieillissement.
Pour que notre organisme produise de la vitamine D, qui ralenti le vieillissement des cellules, il faut s’exposer au moins 10 minutes au soleil. Cependant, quand cela est impossible le lait ou les laits végétaux enrichis en vitamine D sont tout aussi efficaces.

6. Le Curry utilisé depuis t...

Pour la suite cliquez sur ce LIEN