5 astuces pour se prévenir des varices

Les varices, ces veines dilatées aperçues à la surface de la peau sous forme de ramifications ou réseaux, apparaissent souvent sur les jambes ou le visage. Les causes sont nombreuses: Changements hormonaux, obésité, sédentarité et fort es expositions solaires. Les varices ne sont pas toujours évitables, mais certaines conduites peuvent prévenir ce problème disgracieux. Suivez ces cinq conseils pour réduire vos chances d’avoir des varices.

Par le Dr. Mehmet Oz

1) Mettre un écran solaire
La crème solaire vous protège contre le cancer et le vieillissement précoce de la peau comme les rides et les taches. Il permet également d’éviter les varices – en particulier sur le visage.

2) Ne croisez pas vos jambes
Assis, les jambes croisées pendant trop longtemps peut ralentir la circulation sanguine dans les jambes et peut endommager vos veines. Cela peut conduire à un affaiblissement de leurs valves et de leurs parois et contribuer à l’apparition des varices.

3) Bougez
Ne pas rester debout ou assis trop longtemps sans bouger. Si vous devez rester debout pendant une longue période, transférez votre poids entre chaque jambe de quelques minutes pour garder une bonne circulation sanguine. Essayez de ne pas rester assis pendant plus de 30 minutes sans se lever ou marcher. Le mouvement et l’exercice favorisent la circulation sanguine et diminuent le risque de veines dilatées.

4) Élevez vos jambes
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